性生活是情感的重要润滑剂，不论是婚前还是婚后，伴侣两人在床事上的配合默契程度都是很重要的。一些情侣、夫妻对床事不足够满意，是因为男人不够硬。那么男人不够硬该吃什么？不妨看看外国男人都是吃些什么来壮阳的。
欧洲人喜欢喝麦芽和麦芽油
欧洲人有一种增强性功能的土方法，便将麦芽磨成粉末，与牛奶和蜂蜜混合，睡前喝一杯，不仅可以增加营养，还可以增强性功能。
因为小麦胚芽油含有防止衰退的成分，这实际上是天然维生素E的作用。医学研究发现，维生素E可以刺激男性精子的产生。
然而，合成维生素E在防止性衰退方面不如小麦胚芽油快。因此，科学家们认为，小麦胚芽油中还有其他神秘物质在起作用，所以如果你想改善性功能，可以直接吃小麦胚芽油。
美国男人吃核酸食物
美国科学家弗兰兹发现，如果体内的核酸足够，它可以有效增加身体的各种功能，间接改善性功能，延缓性衰老。
含有较多核酸的食物包括豆类和各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类和虾。肉类中各种动物肝脏和瘦肉的含量很高，蔬菜中绿色蔬菜的含量最为丰富。
中东男人吃天然蜂蜜
天然蜂蜜含有大量植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌激素，类似于人类垂体激素，具有明显的性腺活性。此外，天然蜂蜜中的糖很容易被人体吸收，对精液的形成非常有益。
在土耳其、以色列和许多阿拉伯国家，用芝麻和蜂蜜制作的khwa是一种典型的壮阳食品；古巴比伦女性用它来增加性吸引力，并在性交后恢复男性的能量。
英国人吃海藻
英国营养协会的食品科学家发现，甲状腺负责性冲动和性刺激。甲状腺活性低会减少性活动和性欲。海藻中丰富的碘和其他矿物质对确保甲状腺活性很重要。海藻含有许多“有益”的成分。
德国人吃坚果
各种坚果和种子富含维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量高于其他食物，也是极好的蛋白质来源。这些可以激发性欲并引发性唤起。
一位德国医生的研究发现，在一些经常吃南瓜子的民族中，患前列腺疾病的风险很低，因为南瓜子含有一种可以影响雄性激素分泌的物质。具有相同效果的种子包括小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃等。
加拿大人饮用松果体激素
松果体激素也称为褪黑素。据测试发现，只要睡前补充一些合成松果体激素，青少年的生理功能，包括性功能，都可以恢复。
褪黑素由色氨酸转化而来。牛奶中含有L-色氨酸，可以促进褪黑素的产生。葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸肉、鸡蛋等也富含色氨酸。定期补充这些食物将有助于体内细胞分泌褪黑素。
男人不够硬该吃什么？不妨学一学外国男人，多吃一些上述的食物，从而提高自己的性能力吧。
