辟谷养生是近年来兴起的养生方式,因为它具有很好的养生功效。不过在辟谷期间,需要注意饮食卫生、戒烟戒酒等不良习惯。如果不注意这些禁忌的话,那么就会导致辟谷失败,甚至会造成身体衰老的危险性。
辟谷时间一般在15天以内为佳,在辟谷过程中,如果能够坚持的话,那辟谷成功的几率就很大了。但是,辟谷养生要持续的时间比较长,而且也必须保证良好的心态和意志力。
辟谷初期,首先要做的就是先调整好自己的情绪,保持乐观豁达的心态,不能整日沉迷游戏、赌博或者吸毒等不良行为;其次,要开始进行自我反省,找出自身的问题,然后再对自己进行改正。
辟谷初期,一定要有足够的耐力去适应新的环境,只有这样才能够让身体慢慢进入一个健康的状态,进而可以更好的减轻病痛。
辟谷中期,除了要有一定的修养之外,还需有一个好的身体状态,比如平时多吃一些水果、蔬菜、坚果等营养价值高的食物;辟谷后期,还要保持良好的精神状态,不要过于悲观消极,要以积极的态度面对生活,并且不断提高自己;此外,要多锻炼,培养健康的心理状态,学会控制食欲。
第三阶段,辟谷后期要注重身体健康,如果能够坚持下来的话,辟谷的效果肯定也是挺不错的。辟谷前期是没有什么特别大的病患疾病困扰,只要通过适当的方法调理就可以得到缓解。
