养生是我国几千年来的一项传统,无论是从饮食、运动上还是从精神方面去考虑,辟谷都是一种比较温和的做法。那么辟谷养生方法及其原理是什么呢?
我们先说一说什么是辟谷。道家认为,人的身体是由五脏六腑组成的,只有五脏六腑保持一个平衡状态的话,那么才能够达到养生的目的。而辟谷又细分为三类,一类是服气辟谷,另一类就是修炼功德辟谷。服气辟谷主要指的是通过断食或者是放松身心的方法来减轻体内的压力以及毒素,以此来帮助人们达到延年益寿的目的。
首先需要确定好自己的目标是什么。在辟谷的过程中,不宜进行房事,因为这属于一种强迫性的行为,会消耗一个人的精气神和精力,因此要保证充足的时间和空间来排泄食物,这样才会对身体有好处。其次就是不能熬夜,也不要暴饮暴食。如果长期处于高负荷工作的状态下,不仅无法排出体内的热量,还会产生大量的疲劳,影响睡眠。
还有一点就是不能喝酒。很多人以为喝了酒就会睡得更好,其实这是不正确的观点,因为饮酒会让人感到焦虑,并且还容易造成精神衰弱,不利于健康长寿。辟谷除了要保证充足的时间外,还可以配合一定的运动和器官锻炼,比如慢跑、慢走等。另外,如果想要增强体质,也可以坚持下去。
辟谷可以有效改善体质,从而达到延年益寿的目的。但是并不是所有的人都可以做辟谷的,因为辟谷讲究循序渐进,需要经过长时间的练习才能成功,否则就难以达到养生的目的。此外,辟谷期间,如果出现头晕脑胀等不良反应,也不适合做辟谷,建议及时就医。
