立春时节如何养生
随着农历新年的到来，我们也迎来了二十四节气中的第一个节气——立春。在这一时节，我们应该如何进行养生呢？ 立春,又称“春分”,是春季的第1个节气。每年农历3月5日(星期六),也就是说春天开始了;此时正值万物萌生、新陈代谢旺盛的时候。
立春时节如何养生?
1、饮食要清淡:在初春的时候,人体阳气的生长也比较迅速。而这个时候我们可以适当吃点新鲜蔬菜和水果来增强体质。因为这种季节气候的特点就是气温升高。所以在这个时段,多喝些温热性的汤水或粥类都可以起到滋补的作用,红枣炖鸡汤等。还可以经常做一些健脾开胃的运动,如慢跑或者太极拳等。
2、起居要注意保暖:进入冬季之后我们的身体会出现一系列的变化。大家一定要注意养护好自己,不要贪凉过度,特别是患有风湿病的人更应该避免这样的变化。
3、保持精神愉悦:在冬天里,人们常常感到心情烦躁不安,这是自然界的规律,但如果长期处于郁闷焦虑的状态下,很容易造成情绪失控,甚至诱发疾病产生。对于那些生活习惯不良以及心脑血管方面问题的朋友,就必须学会调整自己的作息时间表,这样才能保证健康。
4、适量进行锻炼:现在很多人都喜欢到公园去健身,但是有些人可能不知道为什么他们不爱出门活动,尤其是年轻人,由于缺乏户外体育锻炼,导致体内脂肪大量堆积。这就会影响机能的正常运转。建议大家最好能够通过每天散步的方式,让自己变得轻松起来,还需要控制饮食,以免出现肥胖等问题。
