分手后女生怎么快速走出来这几点很关键
有个女生谈了2年恋爱，男生提分手，她那天一下崩了，在租的房间里一直刷手机看聊天记录，反复听歌，她说自己脑子空白，什么也不想做，只觉得这段时间都白过了，觉得自己不被需要，整个人像掉进一个没人管的坑里，这种情况很多女生都遇到过，女生分手如何快速走出，其实不是一句话能解决的，需要一步一步来，需要自己把心里的结慢慢拆开。
分手后第一步要接住自己的情绪
女生分手之后，内心会有好几种感觉一起涌出来，有委屈，有不甘，有愤怒，有怀念，还有一点不想认输的心态，这些情绪挤在一起，人就会变得很乱，有的人会失眠，有的人会暴饮暴食，有的人不停找朋友说话，还有人躲在被子里一直刷手机不想见人，这种反应很正常，不要觉得自己有问题，也不要逼自己装作没事。
很多女生出事后习惯报喜不报忧，觉得哭一哭很丢脸，怕给别人添麻烦，就把情绪压在心里，这样时间一长，整个人会越来越没力气，身体也会跟着出状况，头痛，胃不舒服，容易喘不上气，分手后想快速走出来，先要给自己一个允许，可以难过，可以哭，可以跟信得过的人说很多遍同一句话，不用顾虑别人会不会觉得自己烦，情绪被接住，人心里才有空间去做下一步。
分手的真实原因要看清不要只怪自己
很多女生分手之后第一反应是我是不是不够好，是不是哪里做得不好，是不是不够温柔，不够漂亮，不够懂事，这种自我否定会把人压得喘不过气，有的人明明在感情里付出了很多，分手了还在怪自己，这样心里那根弦一直绷着，状态会越来越低。
分手想走出来，要试着把这段感情当成一件事情来分析，可以回忆相处过程，把争吵的点写下来，把对方说过的关键话写下来，看一看矛盾集中在什么地方，有的是三观不合，有的是未来规划不同，有的是长期沟通有问题，有的只是单纯不爱了，不要把所有原因都扣在自己身上，也不要为了给对方找台阶，把责任全往身上揽，这样只会让自己更难受。
有的女生会对前任美化记忆，只记得对方好的地方，忽略那些让自己掉眼泪的细节，这样越想越舍不得，就更难走出来，可以提醒自己，如果这段感情真的适合自己，对方不会选择离开，这样慢慢把情绪拉回现实一点。
适当断联给自己一个恢复空间
很多女生分手后忍不住去看前任的头像，朋友圈，动态，聊天记录，甚至每天都在等对方会不会发消息，会不会回头，这样一边期待一边失望，心里像被来回碾过，分手想快点走出来，适当断联会有帮助。
断联不是要演给对方看，也不是赌气，而是给自己一个恢复空间，可以先把聊天窗口折叠，把常看的相册移走，把容易勾起回忆的东西装到一个盒子里先收起来，不用扔掉，只是先不放在眼前，人很容易被眼睛看到的东西带着走，东西在，信息在，情绪就会跟着起伏，断联是为了让自己的大脑有时间习惯没有对方的生活节奏。
有的女生怕断联后前任找不到自己，以为还有机会就会没了，其实真想找你的人，不会因为一个删除或者拉黑就彻底放弃，不怎么在意你的人，留着联系方式也只会偶尔来问候几句，继续消耗你的情绪，这一点想明白，心里会轻一点。
让自己的生活重新动起来
分手后很多女生不想出门，不想说话，什么都不想干，喜欢一个人躺着发呆，这样一天一天过去，情绪会越积越厚，人会越来越不想动，想要从情绪里爬出来，身体先动起来会有帮助，可以从很简单的事情开始做，不用给自己设太高目标。
比如每天固定时间起床，不要一直睡到中午，刷牙洗脸后出门走路，可以去楼下转一圈，去超市买点东西，给自己做一顿简单的饭，手机可以放一边，专心把这顿饭做好，吃完把碗洗干净，去阳台站一会儿，看一看远处的楼，给自己一个很普通的日常节奏，有的女生选择去跑步，去健身房，去上个兴趣班，有人去学画画，有人去学咖啡拉花，人一旦有了要做的事情，注意力慢慢就从前任身上挪开一点。
工作和学习也可以当成支撑点，有任务要完成，会让一天变得不那么空，分手后，有的人会突然发现自己有很多时间，可以用这些时间补上以前一直拖着没做的事，报个网课，看几本书，更新一下简历，做一点点跟未来有关的小规划，不需要一下子改变人生，只要每天比前一天多迈半步就够。
别急着开始下一段感情先把自己照顾好
有些女生分手后，为了证明自己没事，也为了让前任后悔，会赶紧找一个新对象，或者频繁跟不同的人聊天，希望用新的关注和陪伴盖住旧的伤口，这种做法短时间看好像热闹一点，现实里很多人过一阵子会更空，连自己到底在和谁谈，自己到底想要什么都糊涂。
分手后最快的疗伤方式，不是换一个人，而是学会跟自己相处，可以把这段时间当成一次跟自己重新认识的机会，想一想自己在上一段感情里哪里容易委屈自己，哪里习惯一味付出，哪里又太依赖对方的情绪来决定自己的状态，把这些点记住，以后再遇到喜欢的人，可以提前调整。
可以学着一个人去吃饭，一个人去逛街，一个人去看电影，刚开始会有点别扭，慢慢就会发现，自己一个人也可以把生活安排得有条理，当你不再害怕一个人，你在感情里就不会那么容易失去底气，分手后的这段空档期，是给自己增加底气的时间，这段时间过得扎实一点，再开始下一段感情的时候，心会更稳。
学会从这段感情里拿走成长而不是只留下伤
女生分手如何快速走出，这个问题，其实没有统一标准，每个人性格不同，经历不同，家庭背景不同，有的人可能几周就缓过来，有的人可能要几个月甚至更久，只要你愿意面对，愿意调整，愿意对自己温柔一点，时间会慢慢把那种刺痛磨淡。
可以试着问自己几个问题，这段感情里，我学到了什么，我以后不想再重复什么，我应该守住的底线是什么，我值得什么样的对待，把答案写下来，不急着一次写完，可以隔几天补充，过一阵子再回头看，你会发现自己已经没那么痛了，语气也会平和很多。
分手确实会让人心里塌一块，尤其是女生投入多的时候，那种被抽空的感觉很真切，只要你肯一步一步往前挪，让自己吃好睡好，找人说话，不逃避情绪，不急着替代，用生活去填补那些空白，你会慢慢发现，原来没有那个人，你一样可以把日子过下去，而且会过出新的样子，等哪天你再提到这段经历，心里可能还有一点酸，不过那时候，你更多会觉得，这一段，虽然难熬，但也让自己成长了不少，这就是走出来。
