女朋友说分手我该怎么回
一个男生谈了一个女朋友，交往有一段时间，聊天越来越少，见面次数变少，最后女朋友突然跟他说分手，这个男生一下子慌了，不知道该说什么，怕一句话说不好，关系彻底结束，又怕什么都不说显得冷淡，他开始在手机上来回打字又删掉，脑子里乱成一团。
很多人遇到分手，第一反应是想挽回，想找一句话改变结果，想靠一句感动的话扭转局面，这种心情很常见，谁遇到都会不舒服，都会难受，只是如果说错话，火上浇油，关系更僵。
事件的起因一般很简单，两个人的沟通变少，矛盾积累，小事不说清楚，变成大事，女朋友觉得不被理解，觉得没有安全感，觉得在这段关系里累，她就会开始犹豫，要不要继续，开始试探，开始冷淡，开始减少聊天，减少主动。
很多男生这时候没有察觉，只觉得女朋友是不是最近忙，是不是心情不好，没有认真聊一聊，把问题说开，时间拖长，女朋友失望，一点一点加深，她心里慢慢做决定，到最后说出口分手，其实不是突然的，是她心里酝酿很久的结果。
等她真正说出分手这3个字的时候，这件事已经进入到结果阶段，这时候男生再慌乱，再急着解释，再不停发消息，效果就会开始变差，甚至让女朋友更坚定，她会觉得你只是害怕失去，并不是真的理解她。
那女朋友说分手的时候，到底该说什么。
有些人第一句就说你别闹，这种回应会让对方一下子心凉，因为她是真的认真在说分手，你却把她当开玩笑，这句话看上去轻松，其实是在否认对方的感受，对方心里累积的情绪一点没被看见。
有些人会开始求对方，发长篇大论，不停道歉，说以后会改，会对你好，会陪你，会注意情绪，想用承诺拉回她的心，可是这时候她听到的只有压力，她会觉得你在逼她回头，她会觉得你只是想让关系继续，而不是在乎她到底在想什么。
有些人会生气，说那就分，爱分不分，还把以前的事翻出来吵，这样只会让一段原本还有一点机会的关系，直接走向终点，你后面再后悔，想挽回，也会变得很难。
相对稳妥的做法，是先接住她的话，把她的话当成一个认真决定来对待，语气平稳一点，说我听到了你说的分手，我心里很难受，我不想结束这段关系，但我想先搞清楚你真正的想法，可以吗，这种表达至少让她知道，她是被当成人来看待，她的决定有重量，她的情绪被看到。
接着再说出自己的态度，说我知道这段时间有很多问题，我也有责任，我想知道你最难受的点是什么，如果你愿意说，我好好听听，这个阶段不要急着辩解，不要急着解释，也不要马上说我会改，你先听清楚她到底在哪些地方失望，是一句话，是一件事，是一种重复的行为，还是一种长期的忽视。
她把这些说出来，你再回应，你可以说我之前确实忽略了这些问题，我那时候可能只顾自己，没有站在你的角度想，我现在才发现影响这么大，这句话不是套路，而是一个普通人会有的反应，承认问题，不去推开，把责任扔给对方。
如果你真心想挽回，可以在这个基础上表达你的心意，比如说我还是很在乎这段关系，如果你愿意给一个机会，我们可以试着调整一段时间，看我们能不能把这些问题一点一点弄清楚，如果你现在已经很累，不想再坚持，我也会尊重你的选择，不去打扰你，这样说出来，她会感觉到你有想挽回的心，也有尊重她决定的态度，她不会觉得窒息。
结果有几种可能，有一种是她情绪平缓一点，愿意再聊一聊，给出一些具体的问题，比如你经常失约，你常常敷衍，你不主动沟通，这时你们可以约个时间当面谈一次，把话讲清楚，把以后怎么做说清楚，这种情况下，分手有机会变成一次调整。
还有一种是她态度很坚定，直接说不用了，我想分手，这时候如果你还一直缠着不放，就会让关系变得对立，你可以在最后再说一句，如果哪天你愿意聊聊，我随时在，你的决定我尊重，我会处理好自己的情绪，不会打扰你，然后停下来，不再多说。
女朋友说分手这件事，本身就带着一种无力感，一个人想留，一个人想走，这种不对等，让很多人情绪崩掉，有人开始彻夜发信息，有人不停刷她的朋友圈，有人凌晨坐着发呆，这些反应都是真的，情绪是真实的，只是这些行为，很难让她回头。
能做的事情，就是在那一刻，努力说出一句相对清醒，又不冷漠的话，既表达自己的在乎，又不去绑架对方，用普通的态度和她说完那一段，然后把剩下的时间，留给你们彼此思考。
很多人回头看会发现，当时如果少一点冲动，少说几句气话，多一点平和的表达，也许结果不会这么糟，但感情没有彩排，只能尽量在当下，把话说得真诚一点，把心意放进话里，让对方知道你不是在演戏，不是在背台词。
女朋友要分手，你该说什么，没有完美答案，也没有统一句式，可以记住一个方向，不要否定她的感受，不要把错都推给她，不要用威胁挽回，也不要用沉默逃避，把你的难过说清楚，把你的在意说清楚，把你的尊重说清楚，至于她走还是留，那是她的选择，你能做的，是让自己在这件事里，不留太多遗憾。
